HERMOSTON HYVINVOINTI TYÖSSÄ

Ymmärrystä stressistä, hermostosta ja palautumisesta

Miten voisimme paremmin palautua työpäivän kuormituksesta?

Stressi ja kiire eivät vaikuta vain mieleen. Myös keho ja hermosto reagoivat jatkuvaan kuormitukseen. Kun ymmärrämme paremmin, mitä meissä tapahtuu, voimme oppia tunnistamaan omaa kuormittumistamme ja löytää keinoja palautumisen tukemiseen.

Hyvinvoiva työntekijä on kaikkien etu!

Hermoston hyvinvointi työssä on työyhteisöille suunnattu käytännönläheinen luento ja työpaja, jossa yhdistyvät ymmärrettävä tieto, keholliset harjoitukset ja mahdollisuus tutustua TRE®-Stressinpurkumenetelmään.

MITÄ TYÖPAJASSA TAPAHTUU?

1. Ymmärrämme

Tutustumme helposti ymmärrettävällä tavalla hermoston toimintaan, stressiin ja palautumiseen.

Pohdimme esimerkiksi:

  • Mitä kehossamme tapahtuu stressaavassa tilanteessa?
  • Miksi joskus on vaikea rauhoittua, vaikka tietää tarvitsevansa lepoa?
  • Mistä voi tunnistaa oman kuormittumisensa?
  • Miten voimme tukea hermoston palautumista arjessa?

2. Kokeilemme

Teorian lomassa tehdään pieniä ja helposti lähestyttäviä kehoharjoituksia. Tarkoituksena ei ole suorittaa, vaan pysähtyä hetkeksi oman kehon äärelle ja huomata, miltä erilaiset harjoitukset tuntuvat.

3. Halukkaat tutustuvat TRE® Stressinpurkuharjoitteluun

Yhteisen teoriaosuuden jälkeen halukkailla on mahdollisuus jäädä tunnin mittaiseen ohjattuun TRE®-harjoitukseen.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on kehollinen menetelmä, opetellaan sallimaan kehon oman palautumiskyvyn optimaalinen toiminta. Harjoitus tehdään rauhallisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Mukaan saa kotiharjoitteluohjeet, joiden avulla harjoitus jatkuu omatoimisesti.

Osallistuminen TRE®-harjoitukseen on vapaaehtoista.

TYÖPAJA SOPII ESIMERKIKSI

  • henkilöstö- ja työhyvinvointipäivään
  • työyhteisön virkistyspäivään
  • tiimin yhteiseen hyvinvointihetkeen
  • osaksi palautumista ja työssä jaksamista tukevaa kokonaisuutta
  • yrityksille, jotka haluavat tarjota henkilöstölleen uusia, käytännöllisiä keinoja palautumisen tueksi

KESTO

2 tuntia

60 min yhteinen luento ja kehoharjoitukset (voi olla myös etänä)
60 min TRE®-harjoitus halukkaille max 12 henkilön ryhmässä

Työpaja voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa tai rauhallisessa ryhmätilassa Rovaniemen alueella.

TAVOITTEENA EI OLE SUORITTAA – VAAN YMMÄRTÄÄ

Uskon, että kun ymmärrämme paremmin omaa hermostoamme ja kehomme reaktioita, voimme suhtautua itseemme lempeämmin ja löytää itsellemme sopivia tapoja palautua.

Pieni pysähtyminen voi olla alku suuremmalle muutokselle.

Haluaisitko tarjota työyhteisöllesi hetken, jossa pysähdytään ymmärtämään stressiä, kuuntelemaan kehoa ja harjoittelemaan palautumista?

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan teidän työyhteisöllenne sopiva kokonaisuus.

Nyt on mahdollisuus päästä pilottiryhmäksi, jolloin kokonaisuuden hinta on 490 € sisältäen luennon, yhden TRE harjoitusryhmän, kotiharjoitteluohjeet ja tilavuokran.

Maria Nurmela, Hyvinvointiohjaaja

maria@violamo.fi , 040 – 7216637